有名ジューサリー直伝! 美容&エナジー補給にぴったりの簡単スムージーレシピ10選

学校やバイトを終えると、ヘトヘトになって何もやる気が起きない……なんてことはない? 眠気をふっ飛ばしてアクティブに動き回るために、午後のエネルギーチャージは必須。ヘルシーで美容効果も高い、果物や野菜をふんだんに使ったスムージーなら、手軽に栄養補給ができちゃう! 今回は、自宅で簡単に作れる10種類の人気スムージーのレシピを専門家のアドバイスを交えてご紹介。材料をすべてミキサーに入れたら、トロトロになるまで混ぜ合わせて完成!

フレッシュストロベリーマカシェイク

【材料】
・
アーモンドミルク 1カップ

・ココナッツウォーター 2分の1カップ

・カシューナッツ 大さじ2
・種を取ったデーツ 4分の1カップ
・
バナナ 1本

・マカエッセンス 1滴
・
アサイーベリーのピューレ 小さじ1
・
グラノーラ 大さじ2
・
プレミアム植物性エンドウ豆のプロテイン 小さじ4分の1
・
イチゴ 1カップ

「これ1杯で肌を健康に保ち免疫システムを高めてくれるビタミンCを、1日分摂取できるよ。口当たりも良くて飲みやすいんだ。 ナッツに含まれる食物繊維と不飽和脂肪が空腹を満たしてくれるし、たんぱく質や鉄分も豊富で、スーパーフードとして知られるマカでエネルギーを補給もOK。カリウムもたっぷり500ミリグラム含まれていて、通常のスポーツドリンクよりもはるかに多いんだ」

ーアクター・ナワブ(Indie Freshシェフ)


他のレシピもチェック!


0コメント

  • 1000 / 1000